[TENIŠKO AKTIVNI] Vaje za teniški komolec
Po kratkem premoru smo v projektu Teniško aktivni! za vas pripravili vaje za teniški komolec. Že ime nakazuje, da se z njim spopada kar nekaj (rekreativnih) teniških igralk in igralcev.
Prispevek je nastal v sodelovanju s Perskindol Slovenija.
Pri teniškem komolcu gre za boleč zunanji predel komolca. Bolečina se praviloma pojavi po zunanji strani komolca in se stopnjuje pri obremenjevanju roke. Strokovno se mu reče lateralni epikondilitis. Poškodba se pojavlja tudi pri ljudeh, ki obremenjujejo roko z izvajanjem ponavljajočih se gibov.
S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin in izboljšamo gibljivost sklepov. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Vaje in razlago pa si lahko ogledate v posnetku.
- WTA Finals letos brez tradicionalne skupinske fotografije: v ozadju napetosti zaradi vojne v Ukrajini? - 8 novembra, 2026
- Zverev kot številka ena startal s porazom - 5 novembra, 2026
- Več kot 12.000 spletnih zlorab teniških igralk, WTA napoveduje ukrepanje - 5 novembra, 2026
- WTA Finals letos brez tradicionalne skupinske fotografije: v ozadju napetosti zaradi vojne v Ukrajini? - 8 novembra, 2026
- Zverev kot številka ena startal s porazom - 5 novembra, 2026
- Več kot 12.000 spletnih zlorab teniških igralk, WTA napoveduje ukrepanje - 5 novembra, 2026
