Od doma z Gregorjem Fickom: Osnove tehnike servisa, 1. del (video)

V okviru projekta Od doma s trenerjem Gregorjem Fickom objavljamo prvi videoposnetek. Teniški trener nas za začetek poduči o osnovah pri tehniki servisa in pokaže tudi 4 vaje.

V okviru projekta Od doma s trenerjem Gregorjem Fickom pripravljamo tudi vsakodnevno nagradno igro v sodelovanju s podjetjem Toalson. Prva nagradna igra bo na naši spletni strani potekala že jutri, v torek, 24. marca.

Pozorno spremljajte in poslušajte navodila našega trenerja, saj boste prave odgovore na vprašanja, ki vam jih bomo zastavili, našli prav v videoposnetku.

V prvem videu vam demonstriramo, kako lahko izboljšate naslednje elemente servisa:

– postavitev in ravnotežje,
– pripravljalni položaj rok,
– kontakt z žogo,
– izmah in ravnotežje po servisu ter
– gibanje po servisu

Vaja 1: dviganje in spuščanje žoge na roki (držim kot kornet za sladoled) v bočnem položaju z rokami ter navpičnem položaju z igralno roko.

Vaja 2: met žoge in lovljenje z igralno roko v točki udarca (najvišja točka od ramena), noge ostanejo v ravnotežju na mestu, dvignem samo zadnjo peto za prenos teže naprej.

Vaja 3: met žoge, lovljenje in zaustavljanje na nasprotni nogi (naredim ravnotežni korak po prenosu teže naprej – boki in ramena končajo obrnjeni naprej).

Vaja 4: udarec z loparjem in gibanje po servisu.

Pozorno spremljaj video in si priigraj nagrado, ki jo podarjamo v sodelovanju s podjetjem Toalson.
Nagradna igra sledi kmalu!